青汁や野菜ジュースをしのぐ栄養素！
今回は、ダイエット・美容・健康・便秘解消など様々な効果効能が期待できるスーパーフード「モリンガ」についてお届けします☆
先日、テレビで「モリンガ」という植物について特集が組まれていました。
「モリンガ」ってあまり聞きなれない…
それって何？と思う方も多いかもしれませんね。
実際、私もそうでした。
モリンガとは、今まさに注目の植物だそうで、栄養成分が青汁と比べても引けを取らないどころか、それ以上に高くて美容にも良い植物なんです♪
お笑い芸人の森三中・大島美幸さんが、モリンガのサプリメントを飲み始めてから、おならが臭くなくなったらしいです(笑)
また、タレントのカイヤさんは、モリンガで35kgもの減量に成功しているそうです！
…マジですか？
便秘で長年悩む私にとしては、そんな「モリンガ」、とっても気になるっ！！
というわけで、
モリンガの栄養素って？
効果効能や口コミは？
といったことを、早速調べてみようと思います♪
モリンガとは？
モリンガの学名は、Moringa oleifera(モリンガ・オレイフェラ)で、日本名はわさびの木と呼ばれています。
原産地は、世界最古の伝統医学「アーユルヴェーダ」発祥の地インドで、熱帯・亜熱帯地方に自生しています。
モリンガは全く無駄のない植物で、生命力が非常に強く、成長もとても早い木です。
また、根・幹・葉・枝だけでなく、さらに花・種までもすべて使用することができることから、
★ミラクルツリー(奇跡の木)
★メディスンボックスツリー(薬箱の木)
★ツリーフォーライフ(生命の木)
★マルンガイ(母親の友)
などと呼ばれ、世界中の人々に昔から重宝されてきました。
モリンガの特長
●豊富な栄養素
必須アミノ酸や、各種ミネラルなど、人に必要とされる栄養素を、単一植物で50種類以上含んでいるのはモリンガだけ！
他の植物が太刀打ちできないほど多種多彩な栄養素をバランスよく含んでいることから、「森のミルク」と呼ばれています。
●環境にやさしい植物
モリンガは驚くべき成長率の速さから、二酸化炭素を一般の植物の約18倍も吸収し、地球温暖化防止にも期待されています。
さらに、水や地中にある汚染物質などを吸収し、浄化するチカラがあることも近年の研究でわかってきました。
●成長が早い
モリンガは、2ヶ月もたたずにあっという間に2mほどまで成長する生命力溢れる植物です。
アフリカでは、モリンガの栄養素、栽培のしやすさから、アフリカを飢餓から救う植物として、WHOで栽培促進のプロジェクトも行われています。
●味も美味しい
モリンガの根は、わさびの香りがし辛さもあるため、「わさびの木」とも呼ばれています。
モリンガの栄養素
モリンガは、健康食品の代名詞「青汁」と較べてみても遜色ないばかりか、それよりも多くの栄養素を含んでいます。
◆身体をキレイにする働き
・食物繊維…レタスの28倍！
食物繊維は体内で消化されないため、不要なものを体外へ排出する効果に優れています。
生命維持に欠かせない栄養素として、5大栄養素の一つにも挙げられています。
◆身体をつくる働き
・アミノ酸…必須アミノ酸を含む15種！
体内で作り出すことができないため、食べ物から摂取するしかありません。
必須アミノ酸9種類のうちどれか一つでも欠けると、筋肉や血液、骨などの合成ができなくなります。
◆身体を守る働き
・ポリフェノール…赤ワインの8倍！
植物に多く含まれる色素や苦味の成分で、活性酸素を除去し、いつまでも若々しさを保つ働きがあると言われています。
・ギャバ…発芽玄米の30倍！
アミノ酸の一種で、悪玉コレステロールと中性脂肪の増加を抑える手助けをすることで注目されています。
・豊富なビタミン類
他の栄養素の活動をサポートする、生命活動に必須の栄養素で、不足すると体に様々な不調が現れてきます。
この他にも、
…などなど、モリンガにはすごいデータがあります。
モリンガの小粒購入レビュー
長年の便秘を解消したいと思い、モリンガの小粒を試すことに。
まん丸い小粒です。
大きさはこのくらい。
モリンガの小粒の成分はコチラ。
水で飲むだけ。手軽です。
モリンガの小粒を飲み始めて、今までにないような大きな便が出ました。
ぽっこりお腹がぺったんこに。
本当におならが臭くなくなってびっくりしました（笑）
モリンガの口コミ
話題のモリンガですが、様々な使い道がある点でも人気となっています。
ここで、実際にモリンガを愛用されているという方の口コミを集めてみました！
『授乳中ということもあって、食事には気をつけているつもりですが、全ての栄養バランスを普段の食事から摂取するには限界が…。実家の母から勧められたのが、モリンガでした。赤ちゃんが必要な栄養素もたくさん含んでいるので、助かっています。おかげさまで、3人の子育てて慌ただしい毎日を送っていますが、疲れをあまり感じることはありません。食事だけだと栄養の偏りが心配なので、これからもサポート食品として続けていきたいと思います。』
『ずっと悩みだった便秘解消のために飲み始めました。お通じのリズムが良くなったと感じ始めたのは2～3ヶ月経った頃でした。以前はまばらだったお通じが、毎朝必ず一回が習慣となりました。そして、代謝も良くなったのか、前より汗をかくようになりました。そのおかげで、少しだけ痩せたような気がします。ダイエット効果までは正直期待していなかったので、嬉しい限りです！』
『以前からずっと悩みだった片頭痛。あまり薬には頼りたくないので、自然のものからつくられた商品があればと探していた時に出会ったのがモリンガです。モリンガを飲むようになってから、夜ぐっすり眠れるようになり、朝元気に起きれるようになりました。おかげで、疲れにくくなりました。偏食がちなので、栄養素の種類・バランスが良いモリンガは助かります。これからも続けていきます！』
『最近、朝起きた時の口の中の粘つきが気になっていました。モリンガは、お通じ改善のために飲み始めましたが、これを飲むようになってから、口臭や粘つきも改善された気がします！お腹の中の環境が良くなったからかな？そして飲み始めて1ヶ月くらいで、周囲の人から顔色が良くなったと言われるようになりました。今ではモリンガは手放せません！』
口コミを見ていると、”便秘に効果があった・疲れにくくなった・カラダもニオイもスッキリ”など、モリンガは健康面だけでなく、美容やダイエットまで幅広い効果が期待できるようです。
モリンガはあなたの身体や、人類・地球の環境にも、とても優しい木と言えます。
そんなモリンガの栄養素を摂り入れる方法として、サプリメントやパウダー、お茶や青汁などがあります。
自分に合った好きなタイプを選べるのも、モリンガのうれしいところですね!
モリンガの効果・効能
さまざまな効果が期待出来るモリンガですが、代表的な効果にはこのようなものがあります。
モリンガを摂取している方が多く体感しているのが、お通じの改善です。
寝る前に飲むと、毎朝快腸でいられるとのこと。
これは、モリンガの栄養素に多く含まれる食物繊維やビタミン、ミネラル、アミノ酸の働きには、デトックス効果があるからと考えられます。
モリンガはどんな人におすすめ？
モリンガは栄養素たっぷりな上、ノンカフェインのハーブです。
そのため、モリンガは特にこのような方々にオススメです。
モリンガを使った商品
「モリンガの小粒」
栄養豊富なモリンガの葉を自然乾燥させ粉砕してぎゅっと！有用成分50種類以上を飲みやすいタブレット状に。
不足気味な食物繊維・アミノ酸・ビタミン・ミネラルを毎日気軽に補給できます。疲れが取れない、野菜不足、不規則な生活、つらい便秘などに悩んでいる…など、すっきりした毎日を送りたい方におすすめです。
便秘でお悩みの方、スッキリしたい方にモリンガがおすすめです。
