目次
寝ている間に胸の形を整える方法を紹介します。
女性の多くは胸が小さい、授乳後に胸が垂れてしまった、しぼんでしまった、横に流れてしまった、という悩みをもっています。
胸の形が悪いと悩んでいる女性は多いもの。バストサイズはそこそこあっても、形が悪いと台無し！逆に小さくても形が良いと美しいものです。
つまり、美しい胸というのは、胸の形で決まる！と言っても良いでしょう。
いやいや、今さらもう手遅れだわ・・・と思ったあなた！
そんな事はありません！
ほんの少しの事を見直してみるだけで、胸の形はいくらでもキレイになります。
まず、理想的な胸の形の定義というのは、鎖骨の中心と左右のバストトップを結んだ線が正三角形になるバストと言われています。
あなたの胸はどうですか？
胸の形を崩しているかもしれません！
それでは、次にこちらもチェックしてみてください！
□ブラジャーを着けた時、カップに隙間が出来る、または肉がはみ出ている
□ブラジャーのストラップが落ちてくる
□猫背気味、姿勢が悪い
□外出時以外はノーブラの事が多い
□寝る時はナイトブラを着けていない
□バスタオルを巻いてもすぐ落ちる
□動くとバストが大きく揺れる
□１年以上バストサイズを測っていない
これらが多く当てはまるという方は、胸の形を崩している証拠！
胸の形を整える方法
では、形が悪くなった胸を改善するにはどうすれば良いのでしょう？
エステに行ったり、バストケアサプリなどは、高額であったり副作用があるかもと躊躇してしまう・・・という方も多いかと思います。
そこで、そんなにお金をかけず、効果が高いのが
「マッサージをする」
「下着を見直す」
という二つです。
マッサージは日々家でも出来ますし、ブラジャーも普段から着けるものですから自分の胸に合ったものを選ぶだけ！
きちんと正しいやり方をすれば、胸の形が良くなるだけでなく、バストアップにもつながります。
マッサージで血行を良くしよう！
マッサージすることで、血行が良くなります。
そうすると、美しいバストを作るのに必要な女性ホルモン、栄養を運んでくれて、乳腺にホルモンを行き渡らせてくれます。
そして、刺激される事によって、胸にハリも出てバストアップにもつながりますし、形の良いキレイな胸になります。
胸の形を良くするバストマッサージ法
1. リンパを流す（人差し指～小指までの4本で鎖骨～脇にむかってなでる）左右１０回ずつ
2. バストの丸い輪郭を意識しながら、外側から内側へ、円を描くように
3. 脇腹から背中の肉を、手の平全体で、身体の中央に集めるようにマッサージ
4. バストを下からすくいあげるように、左右の手を交互に上へ上へと持ち上げる
5. 親指以外の指で、バストの中央部からワキ方向に向かって滑らせるように流す
続けることで、胸の形が良くなるどころか、バストアップにもつながり、自信のもてる胸になること間違いなし！
また、マッサージする時は、お風呂上がりなど身体の血行が良い時が効果的でおすすめです。
バストケアクリームなども一緒に使うと、より一層効果も高まるでしょう。
自分の胸に合ったブラジャーを着けよう！
みなさんが普段着けているブラジャーも８～９割の女性が自分の胸に合っていないものを着用しているそうです。
なんとなくこのサイズかな・・・と選んでいる方は要注意！！
１日中着けているブラジャーはとても胸にとても重要な影響を与えます。
サイズが合っていないブラジャーを着けていると、保護しているはずの胸がつぶれてしまったり、脂肪がはみ出して形が崩れてたり、締め付けられて血流が悪くなって、肩こりまで引き起こしたり、胸の形はもちろん、色々な身体の不調までも出てきます。
自分の胸のサイズを正しく測り、自分に合うピッタリのものを購入しましょう。
胸の形を整えるには、補正効果のある下着を選ぶと一層効果的でしょう。
寝るときにもナイトブラを！
寝るとき、ノーブラで寝ている方は多いのでは？
でも、ノーブラで仰向けに寝てみると、胸はどうなりますか？
皆さんおわかりでしょうが、胸の肉は重力によって横に流れていってしまいます。
脇に流れ、背中へと流れていってしまうのです。
肉が流れていくので、当然、胸の形も悪くなって、小さくなっていきます。
胸の脂肪が流れていくのを防ぐため、ナイトブラで支えておく必要があります。
ナイトブラなしで寝る事は、きれいな胸を保つには、もっての他と言っても過言ではありません。
※睡眠時、普通のブラジャーだと、逆に血行不良になってしまうこともあるので、専用のナイトブラを着用することをオススメします。
マッサージをし、ブラジャーを見直す事できっとあなたの胸は劇的に変化します。
形が悪いと悩んでいる方やバストアップしたい方は、これなら簡単に実践できると思うので、ぜひ試して美しい胸を手に入れてくださいね。
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